Jak se stát členem klubu otužilců
- Doporučuji, aby zájemce o vstup do některého klubu kontaktoval telefonicky
Vladimíra Komárka (telefon je uveden
v záhlaví). Ten mu poradí s výběrem nejbližšího klubu. V Praze a širším okolí je samozřejmou volbou Česká otužilecká unie
- Obvykle zájemce musí vyplnit přihlášku a přinést potvrzení od lékaře o absolvování zátěžových testů.
Konkrétnější informace jsou uvedeny níže.
Informace pro zájemce o členství
- Otužilecké kluby sdružují výkonné otužilce a dálkové plavce schopné podávat
špičkové výkony v extrémních podmínkách.
- Zájemce o členství by měl před vstupem do klubu podstoupit komplexní lékařskou
prohlídku v některém tělovýchovně lékařském oddělení s důrazem na stav
oběhového systému (absolvovat zátěžové testy).
- Spojení na osvědčeného sportovního lékaře: MUDr. Šerf, telefon 224 967 053-4,
adresa: Salmovská 5, Praha 2, vstup ve zvýšeném přízemí dveřmi ve
skleněné stěně, odtud do suterénu (při pracovní neschopnosti je MUDr.
Šerf zastupován MUDr. Říhovou, tel. 224 965 722, adresa: Salmovská 5,
Praha 2, I. patro). Pro vstup do otužileckého klubu je žádoucí získat od
lékaře potvrzení, kde se bude vyskytovat formulace typu "Jan Vacek,
rodné číslo 530201/011, bytem Karlova 11, Praha 1, je schopen se
věnovat sportovnímu otužování".
- Otužování je vhodné začít formou tzv. občanského otužování - ranní
sprchou v délce 30 sekund až 3 minut (nejlépe zjara).
- Se sportovním otužováním je nejlépe začít v létě v řece pod dohledem
trenéra. Tréninky probíhají obvykle dvakrát týdně.
- Zájemce o členství v klubu otužilců by neměl trpět komplexy méněcennosti a
představovat si, že se jako otužilec konečně proslaví, když se mu to zatím
celý život nepodařilo (přeceňování sil vede do nemocnice nebo na hřbitov).